正确使用靠垫缓解腰椎间盘突出症状

腰椎间盘突出

  长期久坐不动会引起腰椎间盘突出,也可加重患者病情,所以在坐立时要保护好腰部,在座椅后放一个靠垫可缓解患者症状,放靠垫也有一定的讲究。 

  一、靠垫一定要放在腰部,放在背部是无效的。正常人体的脊柱共有3个生理弯曲,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接,由此可见腰背部不在用一条直线上。若在腰部后方放一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎生理状态,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。 

  二、在腰部放靠垫的时候一定要注意靠垫的厚度。如果靠垫太薄太软,会起不到托起腰部的作用,但是靠垫也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,太硬则会使人腰部特别难受。挑选靠垫时可把其放于在腰部后方,如果垫上靠垫十分钟后腰部感觉很舒服,则证明这个靠垫的厚度是适合的,若感觉到腰背疲劳甚至疼痛,说明这个靠垫不合格。腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出症状加重的患者,更应该注意靠垫的舒适性。

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